2日で10キロ痩せる方法

スポンサーリンク

ストレスで10キロ増えた。短期間で10キロ痩せる方法は?

高校生なんですが勉強のストレスで一気に10 kg も太ってしまいました。今155 CM で57キロあります。中学生の時は47 kg、このぐらいの体重が一番ベストかなと思っているんですけどできれば43 kg ぐらいにまで落としたいです。

顔も変わってしまってほっぺがパンパンそして二重顎にもなってしまって写真でうつるとまるでおばさんみたいです。友達にもあんたのお母さんにそっくりと言われてすごく傷ついています。ちなみにお母さんは48歳。48歳のおばさんと似てるって言われて、もうこのままだと生きていけないぐらい落ち込んでいます。

そして来週からプールが始まるんです。プールが始まるまでに絶対20キロから13キロぐらい痩せないともうこんな体を誰にも見られたくないんです。本気で痩せようと思ってるんですけどいろいろダイエット方法がありすぎてどれをしたらいいのかわからないです。短期間で10 kg から13 kg 痩せるにはどういった方法がいいですか?ちなみに私はとても便秘症で、週間に1回から2回ぐらいしか出ないです。

顔もむくみやすいので、試験前とか夜遅くに勉強しないといけない時は、次の朝顔パンパン二重顎、きついストッキング履けないみたいな感じになってしまいます。やっぱり体質に合わせたダイエット方法って必要ですよね。中学の時から高校2年生までバスケ部をしていたので、運動することはそんなに苦じゃないです。今家ではお風呂上がりに腹筋をしたりスクワットをしたりしています。

ストレス管理が一番のダイエット法

私も就職してから人間関係のストレスで15キロ太ったことがあります。会社を辞めて私がやりたかった行動の資格を取ってやりたい仕事に就職が決まってからはみるみるうちに痩せて元の体重に戻りましたよ。

やっぱりストレスって大敵ですよね。ストレスで痩せる人もいますけどストレスを受けることによって余計食欲が出てきて太ってしまう人もいると思います。太っているとストレスがあるなんて誰も信じてくれないので、それがまたストレスだったりしませんか?

何が言いたいかと言うとやはりストレスを感じても、食べて解消しようとしないという習慣を作ること。これ結構大事です。今の生活の中で勉強中にお菓子をボリボリ食べていたりとか、試験の結果があまり良くない時にやけ食いしたりとかしていませんか?

私は仕事で悩んだ時にコンビニに立ち寄ってからあげやアイスクリーム、ケーキやクッキーなどを買い込んで家に帰ってから全部平らげるという生活をしていました。そんなことしてたら太るに決まってますよね。一方今の仕事はとても楽しいしストレスをあまり感じないので、ドカ食いの習慣もなくなりました。

ストレスを感じているのなら、そのストレスの発散方法を考えたらどうでしょうか。その点数が悪くても食べることで解消しようとするのではなくて友達とカラオケに行ったり、散歩をしたり、ショッピングモールをうろうろ歩いてみたり、食べること以外で好きなことをしてみるのもおすすめです。

私が会社を辞めてやったダイエット方法は3食しっかりご飯を食べることです。ご飯粒はお腹に溜まりやすいし満足感ありますよね。それから温かいスープやお味噌汁を同時に飲むことです。胃が温まると心も穏やかになります。運動はあまり激しいものは逆にストレスになるかなと思ったので、会社帰りに二つ先の駅まで歩くということ、それだけです。

あなたの場合は部活の経験があって運動が嫌いじゃないようですから、ストレス解消のためにウォーキングをしてみたり、部活の後輩たちと少しだけトレーニングをしたり、楽しく動ける方法を探したらどうでしょうか。

心と体は繋がってるので心が疲れてる時やストレスを感じてる時、食べることで心を落ち着けるという癖がついている人はすごく太りやすくなりますよね。一方、体を動かすことで心が落ち着くという習慣をつけてしまえば、勉強に行き詰まったり辛いことがあった時に体を動かすことによって心がすっきりします。そうすればダイエットにもなるし一石二鳥ですよね。あなたの状態をお聞きするとストレスの管理が、一番のダイエット法だと思いますよ。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする